12 травня в м.Краматорськ, на базі реабілітаційного центру "Донбас" в рамках проєкту "Інклюзивні послуги для всіх: розширення доступу до освіти та інших послуг для дітей з інвалідністю на Сході України", що фінансується шведською благодійною організацією RadioAid, реалізується міжнародною гуманітарною організацією Save the Children в партнерстві з ГО «Донецька обласна організація осіб з інвалідністю», був проведений психологічний тренінг-практикум для батьків дітей з інвалідністю та ООП з експертом Анастасією Новгородовою, практичним психологом на тему «Емоційне вигорання батьків через нестабільний психоемоційний стан дитини».

Постійна віддача своїх сил на благо дитини виснажує, забирає всі сили та енергію. Дорослі, іноді без усвідомлення забувають про себе, про те, що час від часу їм потрібен відпочинок, відволікатись від буденності, залишатись наодинці, присвячувати хоча б кілька хвилин особисто собі для емоційного перевантаження. Якщо батьки не будуть турбуватися про власне фізіологічне та психічне здоров’я, їх діти, також, не будуть щасливими.

Психологиня запропонувала шляхи подолання цієї проблеми. До поширених методів профілактики та самостійного подолання

емоційного вигорання у батьків дітей з ООП відноситься:

• відпочинок – батьки повинні відпочивати від дітей, відволікатись від

турбот про них. Вони мають приділяти увагу собі, зайнятися справою, яку давно хотіли втілити в життя;

• захоплення – у батьків повинні бути свої інтереси, які будуть відвертати їх увагу від буденності (читання книг, спорт, малювання, перегляд фільмів, подорожі тощо);

• допомога – батькам не варто боятися просити допомоги інших. Їм варто іноді знімати з себе хоча б частину щоденних турбот. Особливо актуальним є для батьків неповних сімей;

• прийняття себе – дорослі повинні розуміти, що всі люди різні, не має

ідеальних. Вони повинні почати відноситись до себе більш поблажливо, приймати себе такими, як вони є, з усіма перевагами та недоліками;

• знаходження внутрішнього ресурсу – використання всіх можливих

ресурсів, які надають сили та енергію, які покращують емоційний стан (масаж, подорожі, зустріч з близькими, або друзями, читання книг тощо);

• регулярні прогулянки на свіжому повітрі – прогулянки на свіжому повітрі сприяють покращенню емоційного стану, додають сил;

Однак, існує межа – баланс, між тим, що батьки роблять для себе, а що для дитини. Їм варто раціонально розподіляти себе та свої сили.

«Тренінг допоміг мені розкрити для себе нові ресурси, звідки я буду насичуватись енергією» - Вікторія, мати хлопчика з ООП.

«Дізналась для себе дещо нове. Справді, інколи відчуваю себе виснаженою, не розумію, як діяти далі, часом просто знесилено плачу. Цей тренінг став для мене ковтком свіжого повітря, і наповнив мене. Дуже дякую організаторам!» - Олена, мати хлопчика з ООП.