Лагерь уже традиционно проходил на базе Национального центра паралимпийской и дефлимпийской подготовки и реабилитации инвалидов «Украина» (г. Евпатория), с 6 по 15 се6нтября 2013 г. Этот лагерь пополнил ряды инстукторов АР. Антонина Цуркан успешно прошла стажировку, в результате которой получила звание инструктора по стрельбе из лука, с чем ее и поздравляем!
Организатором лагеря, впервые, выступила Татьяна Луценко и справилась с этой ролью блестяще. Татьяна прокомментировала свою роботу в качестве организатора и поделилась ощущениями.
Все началось с приглашения.
- Инна, ты обязательно должна туда поехать!
Сейчас я понимаю, почему это было сказано. Смотреть на то, как мне помогают пересесть в фехтовальную коляску с обычной моему тренеру, наверное, надоело.
Преодолев испуг: «Как же я сама смогу где-то быть», я начала собирать вещи по списку, который был в приглашении. Каких-то 9 часов в автомобиле и я приехала в НЦ «Украина».
Меня встретили улыбающиеся люди и я погрузилась в мир самостоятельной жизни. Первые 3-4 дня были очень трудными. Я постоянно куда-то соскальзывала, падала и нуждалась в помощи очень часто. Мне было не понятно, как можно все делать самому и не просить о помощи ни разу за весь день. Оказывается, что можно. Первым делом за счет адаптированного пространства, доступной архитектуры и конечно навыков, которые мне помогли наработать люди, окружающие меня: инструкторы, ребята из сервиса и сами участники лагеря. Мой инструктор – Инночка, как мама ходила за мной и по 10 раз показывала, что и как мне делать, отвечала на глупые вопросы с терпением и пониманием. Она потрясающий человечек и стала для меня примером. Я точно знаю теперь, какой я должна быть!
Сервис. Это надо пояснить, потому что для непосвященного совсем не понятно кто это. Это ребята и девочки – волонтеры, которые оказывают помощь участникам лагеря. Веселые ребятки, готовые всегда поймать слетевшего с коляски неумеху (типа меня) и готовые всегда подстраховать. Очень интересные люди, совершенно юные, но очень целеустремленные.
Плотное расписание тренировок, лекций и прочих «режимных» моментов, не давал времени себя жалеть и, уж тем более, скучать. Но на общение время было. Отличные правила, объявленные в начале лагеря, давали возможность нам, участникам, знакомиться друг с другом. На завтрак, обед и ужин нужно было садиться каждый раз за другой стол, к новым людям. Таким образом, непринужденно лопая вкусности, которые нам готовили повара, мы трещали на разные темы. Еще одно правило: все обращались на «ты» друг с другом. И те, кому 18 и те, кому 50. Что-то в этом есть, должна сказать. Общаться было легко. Очень жаль, что эти десять дней пролетели так быстро, хочется вернуть каждую минуту.
Лекции. Путешествие в мир пролежней и разговоры о прочих специфических моментах были очень полезны. Жаль, что я только спустя полтора года после травмы узнала, что такое спинальная травма и как с этим жить.
Андрущенко Дмитрий:
У меня компрессионный перелом С4-С5 шейных позвонков, слабые движения в руках, для своего обслуживания требуется помощь. Хочу поделится своими впечатлениями об этом лагере.
Я впервые попал на такую реабилитацию. Попытаюсь передать свои чувства и то, чему я смог научится и чего достигнуть в десятидневный срок.
Уже с первого дня участники попадают в совершенно другой мир, мир реального движения и доброжелательности со стороны инструкторов и волонтеров. График занятий очень плотный, занятия по дисциплинам расписаны на каждый день. Утро начинается с подъема в семь, в восемь на завтрак, после идут два подряд занятия с промежутком в 30 минут, потом обед и отдых два часа, затем еще одна тренировка, после которой личное время с принятием душа, после ужин, а в 20.00 начинается, лекция (беседа), длящаяся полтора часа и отбой в 23.00. Вот такой распорядок в лагере активной реабилитации.
Проводимые лекции затронули такие важные темы, как:
- профилактика пролежней;
- самообслуживание (здесь спинальник и шейник показал способ полностью раздеться и одеться), а это, как известно большой шаг к самостоятельности, затронули важный вопрос гигиены;
- лекции по праву, доходчиво разложили по полкам права инвалидов, объяснили разницу между пресловутыми категориями «А» и «Б»;
- лекция по коляскам активного типа, какие бывают их разновидности и ее роль в жизни;
- история создания движения активной реабилитации в Украине ;
- лекция о сексе, в которой подробно рассказали о сложностях и способах их решения, о том, что жизнь человека в коляске должна быть насыщена и полноценна.
Кроме лекций были орг. игры, конкурсы позволяющие узнать получше друг друга, по дружиться, а главное все происходит в коллективе, здесь нет места одиночеству и печали, одни только положительные эмоции. Кроме того были две дискотеки, где уходишь в полный отрыв и подаешься общему настроению, одними словами эмоции передать невозможно.
Ритм жизни настолько быстр, что на третьи сутки теряешься во времени, забываешь не только число, но и какой день, приходишь в себя только в конце лагеря, когда надо уезжать.
Подробнее хочется остановиться на тренировках.
Техника езды:
Нас научили правильной езде на активных колясках. Преодоление препятствий, таких как, бордюров, рельс, ступенек с помощью перил или с посторонней помощью. Все действия не возможны были без умения стоять на балансе, это является самым главным и важным умением для преодоления препятствий. Научили правильно группироваться при падении и самостоятельной посадке в коляску с пола. Также все участники прошли тест Купера, позволяющий определить физическую подготовленность организма к нагрузкам, стоит отметить, что абсолютно все улучшили свои достижения, некоторые в два раза, к таким присоединился и я!
Стрельба из лука:
Для меня это вообще было не понятно, как «шейник» может стрелять из лука! Оказывается может, есть специальная перчатка с крючком, с помощью нее и натягивается тетива, а лук эластичным бинтом приматывается к руке. У кого здоровые руки там вообще проблем нет. Удивительно и неожиданно, я попадал в мишень, конечно не без помощи, но попадал и это огромный для меня скачок.
Плавание:
Научили держаться на воде, рассказали и показали стили плавания, которыми пользуются люди с инвалидностью, дыхательные упражнения и главное «отбили» боязнь воды многим участникам, а на последнем занятии сделали заплыв на время. Всю тренировку в бассейне нас страхуют волонтеры, поэтому занятие безопасно. Мне понравилось чувство свободы в воде, тело становится невесомым, оно расслабляется, пропадает спастика, а мышцы начинают работать на полную. Осознание того, что можешь плыть, уже заставляет выкладываться и прикладывать все усилия.
Настольный теннис:
С этим видом спорта я сталкивался, поэтому сделал упор на тренировки. Провели небольшой экскурс в истории и научили основным видам подачи и правильной игре. В последний день лагеря был проведен теннисный турнир среди участников
ОФП:
Основы общей физической подготовки включают в себя посещение нескольких тренажерных и специальных залов, где провели тренировки и показали, как правильно заниматься и следить за своим телом, как правильно распределять нагрузку. Физкультура для спинальника – это фундамент для здоровья и трудно переоценить его необходимость.
Кроме тренировок по основным дисциплинам все участники посетили ФОК (физкультурный оздоровительный комплекс). Здесь нам рассказали об играх в которые играют параолимпийцы – регби, баскетбол, бочча. В бочча мне удалось принять участие, пока не разобрался в правилах было вообще не понятно, а потом захватил настоящий азарт и тяга к победе, в общем, в зале время пролетело быстро и уходить не хотелось.
Чуть не забыл про марафон, его смогли пройти только самые выносливые и сильные духом, не все осилили 12 кругов, но многие участники и инструкторы прошли этот трудный маршрут.
За время лагеря мною был получен уникальный опыт, знания и навыки, которые буду применять в повседневной жизни, а самое главное нашел много друзей, которые всегда выслушают и поддержат советом. Большое всем спасибо!
Я искренне всем благодарен за полученные знания и позитив. Желаю всем удачи, надеюсь, еще увидимся.
До новых встреч ДРУЗЬЯ!!!
Дмитрий Черных